A tak na serio to Robo moze ucierpiec na tym co teraz wyszlo, bo ludzie straca zaufanie, sprawa nigdy nie byla wyjasniona, kazdy mysli ze reklamowal suple sajbera wiedzac ze to syf i nie jadl ich, to dlaczego teraz ma tego nie robic, narobic kasy i tyle. Ale moze nie ucierpi na tym biznes.
Zapomniałem, ze kiedyś założyłem tutaj konto przez " połącz z facebookiem" i teraz mnie przypadkowo do niego zalogowało. Dzięki za pomoc "Tomasz1945" . Sprzętu raczej nie sprzedam bo sporo kosztował. A na ławeczkę nie mam już miejsca Myślę, że będę ćwiczył na atlasie . Dokupię hantle, hantelki i powoli do przodu. : D A co do tego planu ... [...]
[...] jeden szczegół, jeśli mam brać carbo i wysokobiałkową jednocześnie to chyba na to samo wyjdzie co gainer (a nawet lepiej gainer bo nie trzeba dwóch odżywek mieszać). I teraz ile węgli na kg masy ciała mam przyjąć ( słyszałem że nawet 1g na kg) i ile białka . Czy np. 100g gainera będzie dobrze czy lepiej bulka [czy to zależy od tego czy [...]
a jest tego od....no bardzo duzo generalnie takie najprostrze polega na dociazeniu jednej strony atakujacego a drugiej odciazeniu, tak jakbys krecił wielka kierownica, i wyszystko byłoby pieknie gdyby kazdy atakujacy puszczał po utracie równowagi - moj mnie pociagnał ;) bomba. Teraz bym mu normalnie w mazak kolanem przyciął ale wtedy aikido i [...]
Ile bym dał teraz za to, żeby zacząć ćwiczyć wcześniej. Zabrałem się za to dopiero miesiąc temu, a mam już od pół roku 18 na karku. Tak więc zgodnie z tym co mówili poprzednicy - ćwicz, ale nie przeginaj. Zresztą Mawashi wie co mówi . A propos tego strzelania w kościach. Mi strzela w kolanach i w łokciach (w łokciach tylko jak napnę mięśnie - [...]
biniu :D poczekajcie z tym testem na masę :D do stycznia bo teraz zbijam wagę :D do ok 70kg i niski BF musi być a bardzo dobrze mi idzie :D tkanka tłuszczowa spada mięśnie rosną powoli :D a od stycznie jadę suchą masę do ok 77kg (+/-1,5kg) kategoria wagowa w MT :) i chciał bym ten zestawik :D a może załapie się na jakiś test redukcyjny jak będę [...]
[...] połogu, a jest to czas rekonwalescencji Na chwilę obecną odnośnie ćwiczeń wypowiadać się nie będziemy. Jeśli po jego upływie wciąż będziesz widziała się w takim świetle jak teraz, a po kontrolnym badaniu lekarz nie będzie miał przeciwwskazań do ćwiczeń, możesz wrócić do nas z pytaniami Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-04 21:41:22
drogie panie nie denerwujcie sie na chwilowa nieobecnosc natalii jest w turcji na ms.... teraz jej kibicujemy a w przyszlym tyg napewno odpisze.... ja tylko zajrzalem zeby uspokoic bo oczywiscie nie chce sie wcinac w temat swojej kolezanki.. ale cieszy w nim aktywnosc tylu kobiet i ze powoli przekonujecie sie do cwiczen silowych.... miejmy [...]
[...] nie daje sobie upustu brne na 100 % w tym wszystkim, ale wiadmo ze wszystkie zawody ktore odbywaja sie w polsce przez caly rok sa bez kategori wiekowej , o ile sie nie myle to Mistrzostw Juniorow sa w zabrzu dopiero pod koniec roku, a stajac przy seniorach to naprawde ciezkie ! Przy tym jak teraz wygladam, dlatego daje z siebie naprawde 1000 %
świetnie dziekuje teraz juz rozmumiem doskonale. a co pani jeszcze moze zaproponowac do moich nog mam nadzieje ze mocno nie przerazily bo mnie przerazaja .... ;/
[...] tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie to u [...]
[...] czas Pani pozwoli prosze o rady :) 1. Zrobiłam dziś Pani trening nóg(ten co link do filmiku byl podawany na forum) i kurcze tragedia :D w pozytywnym znaczeniu:) ledwo co teraz sie ruszam :D dzwig potrzebny od zaraz :)dlatego POLECAM wszytskim!!!! :) 2. Co sądzi Pani o płatkach owsianych nesvita, gdyż zaczely mi one smakować i zjadam paczuszkę [...]
[...] posilku/na czczo krecisz min 3-4 razy w tygodniu. jak sie ma duzo do zrobienia to nie ma okreslonego czasu przed startem...trzeba sie wziac od razu...a ten czas jak teraz przez zadowami jest wskazany cwiczenia na klatke. 1.wyciskanie sztangi/hantli na lawce skosnej 2.wycuskanie na maszynie(jezeli jest w klubie) 3.rozpzietki na [...]
[...] z tych osób, które na razie nie trenują na siłowni. I zastanawiam się nad tym, czy zacząć odżywiać się według BTW od 21 lutego - wtedy gdy zacznę trenować na siłowni. Czy teraz? - jeżeli tak, to jak mam to obliczyć ? Bo tak w ogóle moim najweikszym problemem są pośladki. Tutaj są moje zdjęcia i wymiary. [...]
Teraz robię zakażdym razem to samo. Myślałam o tym, że np. w pon. byłyby nogi, pośladki, biceps, klatka, w śr triceps, barki, plecy i w piątek znowu to co w poniedziałek itd... No ale to tylko mój taki wymysł, a Ty jesteś doświadczona w tym temacie dlatego zadałam takie pytanie czy tak mogłoby być.
Asiu_n dziekuje za tak mile slowa!!! Pamietaj jednak ja takze jestem czlowiekiem i mam chwile slabosci....np teraz...ale nie poddaje sie, trzeba byc silnym, bo tylko w taki sposob osiaga sie sukces!!!!! Dawaj z siebie wszystko a jak jestes w stanie to rob trening na rbitreku z rana.
Natalio, ze spalaczy to tylko l-karnitynke. Myślę, że to kwestia trawienia. Postaram się teraz pić więcej czerwonej i zielonej herbatki. A jak nie pomoże to pójdę do lekarza:)
[...] i jestem całkowicie zielona póki co, więc będe wdzięczna za wszystkie wskazówki. W tym roku udało mi sie schudnąć 7 kg i jestem bardzo zadowolona z tego efektu- ważę teraz 59kg i przy tym chcialabym pozostać :P chodzi mi raczej o trening ogólny taki żeby wyrzeźbić mięsnie. oczywiscie bardzo zależy mi na ładnym brzuszku i nogach :P mam [...]
hmm wcześniej miałem szczupłą jak byłem większym leszczem :) ale teraz mam raczej masę bez tłuszczu a wody pije dużo bo w końcu lato i ćwiczę . Hmmm no i właśnie wcześniej jadłem późno jedzonko tak po 23 nawet bo czasami trening mi sie kończył po 21 . A chciałbym pozostać przy swoim wyglądzie tylko twarz szczuplejszą puzdro czekam na pomysły
Nabór do testu PYTANIA.
